Dolores de la menstruación, cómo aliviarlos de forma natural

Hoy os quiero hablar de un tema que por desgracia a la mayoría de las mujeres nos toca sufrir todos los meses, y son los dolores de la menstruación, y cómo aliviarlos de forma natural.

Es cierto que hay muchas mujeres que ni se enteran, hay otras que lo llevan muy bien, y luego estamos las que, como yo, lo sufrimos muy intensamente, y es que al menos en mi caso son dolores que me tumban en la cama sin poder moverme, especialmente después de haber dado a luz, no sé por qué, pero son más intensos.

 

Hace poco encontré un artículo muy interesante en el que daban remedios naturales para poder aliviar esos dolores, y he creído que os podría ayudar, sobre todo si sois como yo, que procuro tomar medicamentos sólo cuando no me queda otra, no los tomo a la ligera, ha sido una de las muchas cosas buenas que he aprendido a cambiar en mis hábitos de cuando estuve embarazada, como no podía tomar medicamentos, aprendí a no buscar otras alternativas, naturales, para así también limpiar el organismo de tantos productos químicos.

Pues bien, os voy a contar las alternativas que podéis tener en cuenta para aliviar esos molestos dolores, ¡y es que hay personas que tienen unos dolores tan intensos que son muy parecidos a las contracciones que puedes tener cuando te pones de parto!

Calor

Supongo que esto es algo que todas hacemos instintivamente cuando tenemos dolores de este tipo, al menos yo, sin tener que pensarlo, lo primero que hago es echar las manos a esa zona para dar calor, y es que es muy efectivo.

Podemos utilizar una toalla caliente o algún saco o cojín que ya son específicamente para aplicar calor, suelen venir rellenos de semillas, plantas y flores.

Yo os recomiendo los de semillas, a mí me resultan muy efectivos, además son especialmente prácticos porque puedes llevarlos a cualquier parte, incluso en el bolso,  por si nos pilla fuera de casa, poder echar mano de ellos si es necesario, y no llaman tanto la atención como puede ser una manta eléctrica, por ejemplo.

También tenemos las bolsas de agua caliente de toda la vida, pero a mí personalmente siguen gustándome más los sacos de semillas.

 

Además también tienen muchas más utilidades:
– Dolores articulares
– Dolores musculares
– Durante el embarazo
– E incluso para nuestros bebés: para aliviar los temidos cólicos del lactante, podemos ponérselos sobre la tripita, también para aliviar los pechos cuando estamos con la lactancia, incluso cuando los llevamos a vacunar, podemos ponérselos en la zona para aliviarles el dolor.

 

Os dejo el enlace de una página web donde podéis adquirirlos: Sacos térmicos

Aunque se pueden hacer fácilmente en casa, haré un post próximamente donde os explicaré paso a paso cómo se pueden hacer de forma muy sencilla.

MANZANILLA ROMANA, CAMOMILA

Es el remedio natural para todo, es uno de los mejores y más potentes antiinflamatorios que podemos tener a mano y sin efectos secundarios. Su acción hace que se regulen los ciclos menstruales y se reduzcan los dolores.

 

Lo ideal sería prepararse una infusión cada tres horas hasta que el dolor vaya cediendo y espaciar las tomas. No usar azúcar para endulzar, ya que agravaría los síntomas, lo mejor es la miel, ya que tiene propiedades antiinflamatorias, como la propia planta, así que sería la mezcla perfecta para ayudar a paliar esos dolores, y de paso, solucionar también otros que podamos tener.

La manzanilla podemos comprarla, en los típicos sobrecitos, o también podemos hacerlo nosotros en casa:

La recolección de manzanilla, al emplearse las flores, tenemos que efectuarla solo cuando éstas ya estén en su plenitud de formación; posteriormente se procede a un secado rápido, y a ser posible evitando la radiación solar directa, que estropearía la planta.

 

Como máximo podemos conservarlo durante doce meses, después de ese tiempo se recomienda sustituírlo por otro, siempre y cuando se mantenga en buenas condiciones, sobre todo alejado de la humedad, que es lo que más la deteriora.

Lo que hace que tenga acción antiinflamatoria es que posee trazas de camazuleno, incluso se utiliza para reumatismos, heridas e irritaciones oculares, a quién no le han recomendado echarse manzanilla en el ojo con una gasita cuando los hemos tenido irritados o con alguna herida.

Además también tiene propiedades antiulcerosas y antiácidas, además de las ya conocidas propiedades digestivas.

 

Hinojo

Su nombre científico es Foeniculum vulgare,e s una hierba perenne, de olor mentolado muy aromático. Tiene muchísimas propiedades:

 

– Emenagoga: Favorece la menstruación y alivia los dolores, ya que estimula el flujo sanguíneo y tiene propiedades antiinflamatorias.

– Digestivo: Favorece la digestión, abre el apetito, y ayuda a disminuír el dolor de estómago, al igual que la manzanilla. Ayuda a expulsar los gases, y a favorecer que dejemos de tener el vientre hinchado.

– Diurético: Ayuda a eliminar los líquidos corporales.

– Bronquial y antitusivo: Cuanto tenemos problemas de bronquios, tos, o el pecho congestionado, esta planta es perfecta por sus propiedades expectorantes.

– Galactógena: También estimula la secrección de leche cuando estamos dando el pecho.

– Colesterol: Reduce el nivel de colesterol en la sangre, previniendo el riesgo de enfermadades coronarias, como el infarto o las hemorragias cerebrales.

– Anemia: Contiene mucho hierro, por lo que nos ayudará mucho en épocas en las que tengamos los niveles bajos, o para gente con problemas de anemia crónica.

Además también es antioxidante, ayuda a prevenir los glaucomas oculares, ayuda a la impotencia sexual, y estimulante.

 

Albahaca

Esta es una planta muy fácil de encontrar también, incluso podemos tenerla en casa, en un balcón. Además también es un muy potente repelente de mosquitos, lo cual viene genial ahora que llega el verano, y de paso podemos coger algunas hojas cuando lo necesitemos y prepararnos con ellas una infusión.

También podemos utilizarla para cocinar con ella, añadiéndola a los platos, además de darle un sabor muy rico, nos ayudará a disminuír los dolores. Eso sí, no debemos abusar de ella, ya que irrita el sistema digestivo en grandes cantidades.

 

Propiedades:

– Digestivo: Su consumo ayuda a aliviar los gases intestinales, los dolores de estómago, las flatulencias y las indigestiones.

– Sistema inmunológico: Las hojas y el aceite de albahaca tienen propiedades antibacterianas, por lo que son muy efectivas para fortalecer el sistema inmunológico y combatir infecciones en el organismo. Podemos aplicarlo directamente en lesiones para contrarrestar ataques de virus, hongos y bacterias, y también podemos ingerirlo, para curar catarros, herpes, etc.

Esta planta también tiene propiedades antibióticas: elimina muchas bacterias de diferentes especies. Se recomienda añadirla a las ensaladas de vegetales, sobre todo tomate y vegetales verdes, con los que combina muy bien.

– Antioxidante: Protegen al organismo de los procesos de oxidación.

– Sistema cardiovascular: Ayuda a reducir el colesterol del torrente sanguínedo, así evitamos obstrucciones en las venas, ateroesclerosis e infartos.

Por otro lado, la albahaca contiene grandes cantidades de magnesio, excelente nutriente para la salud del sistema cardiovascular ya que relaja los músculos y las venas permitiendo un mejor flujo sanguíneo y, por consiguiente, un ritmo regular del corazón.

 

Usos de la albahaca

– Fiebre: Se suele usar para bajar la fiebre durante distintas infecciones. Se hierven las hojas con cardamomo y luego se le pone algo de leche y azúcar. Este extracto colado debe suministrarse cada 2 o 3 horas.

– Estrés: Aunque no es muy sabido, la albahaca puede usarse para reducir el estrés. Basta tomar 12 hojas y mascarlas dos veces por día. Además de relajar el sistema nervioso, purifica el organismo y previene otras enfermedades.

 –  Dolor de cabeza: Un buen remedio contra los dolores de cabeza consiste en preparar una decocción con las hojas de albahaca y dejar hervir hasta que el líquido se reduzca a la mitad. Se deben tomar dos cucharadas con agua cada hora.

– Trastornos dentales: Para evitar trastornos dentales una buena idea es secar las hojas de albahaca al sol y luego hacer un polvo, que puede mezclarse con aceites esenciales, limpiar los dientes y darles masajes.

La albahaca es una excelente opción natural para la salud de nuestro organismo. Su sabor y aroma son maravillosos. Es realmente muy fácil de cultivar en jardines y macetas, por lo que si lo deseas puedes tener tus propias plantas de albahaca.

Canela

La canela es muy recomendable para menstruaciones doloras, es antiespasmódica y anticoagulante, además de antiinflamatoria. Podemos añadirla a las comidas, a los postres, por ejemplo.

 

Usos de la canela

– Problemas circulatorios: La canela es un potente anticoagulante y circulatorio sanguíneo. Se recomienda consumirla a menudo para ayudar a tener una buena circulación sanguínea, ya que evita que se acumulen las plaquetas de la sangre. Es por esto por lo que es tan aconsejable consumirla durante la mensutruación, ya que evitamos los dolores que nos provoca.

Una buena circulación de la sangre permite la buena oxigenación de las células, por lo tanto nuestro organismo funciona mucho mejor. Muchas personas la consumen en infusión para reforzar los tratamientos para bajar de peso.

La canela es antiagregante, antiesclerótica y también antitrombótica, por lo que es muy útil para prevenir y evitar las várices.

– Diabetes tipo II:  La canela ayuda a disminuir los niveles de glucosa en la sangre, para ello se aconseja consumirla en ayunas y después de las comidas. Para llevar un tratamiento para la diabetes debemos consumir media cucharadita dos veces al día, en polvo, en infusión, o también encápsulas de aceite de canela.

– Otros usos de la canela: La canela también está recomendada para problemas de infección, incluso hongos. Reduce los resfriados, las congestiones, tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, equilibra la temperatura corporal, por lo que reduce la fiebre. También es muy útil para el sistema digesgivo, beber una taza de te de anela abre el apetito, estimula el sistema digestivo, y ayuda a ir bien al baño. Es un potente afrodisíaco, tomando una taza de infusión de canela antes de ir a dormir.

 

Papaya

La papaya es una fruta que ayuda ante cualquier problema inflamatorio, incluyendo el dolor menstrual. Calma y baja la hinchazón, si se consume regularmente.

 

La papaya tiene propiedades astringente, digestiva, antioxidante, cicatrizantes, laxante, analgésicas, antiséptico, diuréticas, vermífuga, es eficaz para tratar afecciones como gastritis, mejora la digestión, úlceras gástricas, estreñimiento, problemas en el hígado, regula la menstruación, es muy positiva para eliminar acné, granos, espinillas en la piel, eczemas, psoriasis, manchas en la piel, quemaduras solares leves, heridas que supuran, herpes, hongos, cuida funciones vitales como el oído, vista y el aparato respiratorio.

Además regula el sistema nervioso, fortalece el corazón, ayuda a lograr un mayor crecimiento del cabello, aumenta la fertilidad en hombres, la producción de leche materna, hipertiroidismo, para los síntomas de la menopausia, diabetes, asma.

También favorece eliminación del cuerpo de parásitos intestinales y amebas, calma el dolor e inflamación de estomago, controlar diarreas, gastroenteritis, síndrome del colon irritable, golpes, torceduras, bajar la fiebre, tos, bronquitis, catarros, resfríos, entre otros.

Cúrcuma

La cúrcuma es una planta que hasta hace poco no se conocía tanto como otras, y de la que cada vez se están descubriendo más beneficios, digestivos, antiinflamatorios, incluso anticancerígenos.

 

Propiedades de la cúrcuma

– Regula los ciclos menstruales: La cúrcuma tiene la capacidad de regular la menstruación y aliviar los síntomas previos al período, como son los dolores en el vientre bajo o de cabeza. Pero atención, porque comer demasiada impide la ovulación, tal y como hacen los anticonceptivos orales.

– Reduce la acidez de estómago: Actúa como un tónico estomacal que estimula las secreciones de jugo gástrico y pancreático, facilitando la digestión. Está aconsejada para los que padecen dispepsia, digestiones lentas, gastritis crónica o inapetencia.

– Evita los gases: Ayuda tanto a evitarlos como a expulsar los gases del intestino. También sirve para aliviar cólicos.

– Beneficios para el hígado:  Protege el hígado y es un efectivo tónico para la vesícula biliar. Ayuda a eliminar las piedras biliares, tiene efecto antiinflamatorio, permite el drenaje del hígado y el vaciado de la vesícula.

– Permite tratar algunos tipos de cáncer:  Contiene 10 componentes anticancerígenos (al menos), entre los que se destaca la curcumina y los betacarotenos. Todos ellos tienen efectos protectores frente al cáncer de piel, el de mama, el de colon y el de duodeno. Sirve para que el cuerpo resista mejor los efectos de los medicamentos y tratamientos contra el cáncer, como es la quimioterapia.

– Es un antidepresivo natural: Sirve para tratar la depresión y los trastornos relacionados a la tristeza o la infelicidad, estimula el sistema nervioso, tiene efectos en el sistema inmune y en el estado de ánimo, reduce los niveles de estrés y provoca un aumento en la producción de serotonina.

– Protege el corazón: Ayuda a tratar y prevenir enfermedades cardíacas, a reducir el colesterol malo y los triglicéridos, todo de forma natural. Para ello podemos usarla como condimento en las comidas.

– Aumenta las defensas:  Evita que bajen las defensas y nos enfermemos (sobre todo de gripe).

– Remedio natural para los problemas respiratorios: Muy efectiva para tratar la bronquitis,  gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibronquiales.

– Es antimicrobiana: Ayuda a eliminar los microbios, evitando que las heridas se infecten, por ejemplo.

 Precauciones en el uso de la cúrcuma

Está contraindicado o bien se aconseja reducir el consumo de cúrcuma en mujeres embarazadas o en etapas de lactancia, porque puede poner en riesgo la salud del bebé. Tampoco está permitido en pacientes con problemas en la vesícula biliar, en las personas con la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) porque le puede causar mayor malestar y tampoco en los que acaban de ser operados, ya que retarda la coagulación de la sangre, además de causar sangrados adicionales.

Jengibre

Sus usos son casi interminables, pero las mujeres pueden usarla para calmar el dolor menstrual. Es analgésica y antiinflamatoria, entre sus muchísimas propiedades, a continuación os voy a poner las más importantes, porque la lista sería inmensa.

 

Propiedades del jengibre

– Eficaz contra los dolores menstruales: uno de los mejores remedios naturales que no presenta contraindicaciones es el jengibre. Lo único que tienes que hacer es prepararte un té de jengibre para aliviar los dolores de ovarios propios de la menstruación. Además también es bueno para las mujeres que tienen un periodo irregular.

– Alivia las molestias gastrointestinales: no sólo alivia las molestias si no que también facilita la digestión. Un poco de té de jenjibre, puede aliviar casi al momento el dolor gastrointestinal. Si te encuentras con mucho dolor, toma una pequeña cantidad a sorbos, poco a poco y notarás alivio casi inmediato.

– Eficaz contra mareos y náuseas: El jengibre ha demostrado ser eficaz para prevenir los mareos y las nauseas, desde la antiguedad muchas mujeres tomaban té de jengibre para evitar las nauseas del embarazo. También ayuda a activar la circulación sanguínea por lo que también es fenomenal para las mujeres embarazadas que en muchas ocasiones su circulación se ve afectada con la aparición de varices y demás vasos sanguíneos.

– Antiinflamatorio: Reduce el dolor en personas que padecen artritis reumatoide o osteoartritis, reduce las inflamaciones de las articulaciones y ayuda a sentir algo de alivio.

– Beneficioso contra las migrañas:  Reduce las migrañas y las previene.

– Alivio contra el estrés: Ayuda a disminuir la ansiedad por lo que se convierte en un complemento ideal para días en los que nos sentimos muy estresados o que estamos con el ánimo por los suelos.

 

Efectos secundarios del Jengibre

A pesar de los muchos beneficios que encontramos en el jenjibre también pueden aparecer contraindicaciones o no ser recomendable que lo tomemos en determinados casos.

No se debería tomar si tenemos úlceras, gastritis, colitis o enfermedad de Crohn activas,  ya que  podría hacer más agudo el dolor.

Puede interferir en la formación hormonal del feto durante el embarazo, por lo que si queremos tomarlo para reducir  las náuseas debes consultarlo con tu ginecólogo. Hay que evitar tomarlo si los sangrados durante la menstruación son muy abundantes para que no aumente el riesgo de hemorragia.

Es posible que interfiera con respecto a los efectos de ciertos medicamentos, si tomas medicación para la diabetes o por problemas circulatorios, es mejor consultar siempre con un especialista, ya que el jengibre reduce y altera los efectos de los fármacos para tratar estas enfermedades.

Puede producir reacciones alérgicas en su uso tópico, provocando erupciones en la zona tratada y reacciones oculares.

Ejercicio

Es cierto que en esos momentos lo último que quieres es mover un deco, estarás cansada y te sentirás muy hinchada, pero te aseguro que hacer ejercicio ayuda, y mucho, a aliviar los dolores menstruales. Puedes realizar cualquier tipo de ejercicio al que ya estés acostumbrada, pero especialmente el yoga, tai-chi o el pilates, son los más recomendados.

 

Y esto es todo, espero que os haya servido de ayuda, y que me comentéis si usáis alguno de estos remedios, o si hay algún otro que os ayude, os agradecería muchísimo que me lo comentárais.

Muchísimas gracias por leerme, si te ha gustado este post, recuerda que puedes suscribirte, y así no te perderás nada.

¡Espero que tengáis un fantástico día!